co to jest

hmm jeszcze jest kwestia stawow, na cyklu zapewne wpadnie ci sporo sily, o ile w splicie robisz rozgrzewke sama w sobie przy pomocy progresji (wiadomo ocb, 12-10-8 i co serie talerz na sztange) przed najciezszymi seriami, o tyle w fbw ciezko o tak dobra rozgrzewke. robiac mniej serii w fbw ciezko sie tak dobrze rozgrzac jak w splicie. dla [...]

Geng ma racje. Aby cios był dynamiczny najpierw trzeba go dobrze wyprowadzić. Na dynamikę,szybkość,wytrzymałość jest jeszcze za wcześnie. Bądź cierpliwy a się opłaci. Jeżeli trenujesz w sekcji to trener wie co dla ciebie dobre i wraz z postępami udoskonali twój trening. Pamiętaj jeszcze jedno:"Nie siła,lecz technika zrobią z ciebie zawodnika" [...]

[...] technike mam w miare opanowana , w poniedzialki mam trening wytrzymalosciowy ze skakanka , workiem i tymi malymi hantelkami , wyprowadzamy szybko nimi ciosy i rzeczywiscie jest efekt i to samo chcialbym robic w domu wraz z innymi przedmiotami ktore posiadam poniewaz w poniedzialki trening odpada Biegam co dwa dni po 3,5-4 km w czasie 15-20 [...]

Spoko... Staram sie nad wszystkim panowac,ale nie jestem 24 H na dobie... A w tym co mowi Mariusz jest sporo prawdy i to boli -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

[...] pisał że już teraz ma nieziemskie wyniki i "niezłe kaptury" i wtedy oczywiste było że jego zarozumiałość spowoduje lawinę krytyki!. Teraz popatrzcie na mnie... jestem chodzącym zbiorem wad, każdy może mnie tu zjechać na forum ale tak się nie dzieje bo wiem że nie jestem cudny i nie staram się udawać że jest inaczej a fotki które tu [...]

Moim zdaniem rób najpierw masę. Potem praca nad jakością i dopiero rzeźba. Co do jakości poszukaj w postach podwieszonych nazywa się to gęstość umięsninia. Jest tam świetny art Michaila

[...] było kiedy Randy był przed 40stką. Niestety teraz jego przydomek już nie ma pokrycia w rzeczywistości. Jak ktoś chce dokładnego wyjaśnienia to niech sobie obejrzy jeden z wywiadów z Couturem po walce z Toney'em - jest na sherdogu, tam pada dokładnie takie samo pytanie i Randy na nie odpowiada. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2010-09-06 18:06:50

co moze?;]]]] sugerujesz ze to meta ? meta slodkawa jest.. lizalem kilka razy mete :DD a ta oxa gorzka ble... zreszta po mecie mam kociol niezly zoladkowy dlatego nie jem tego... rzezbe moge robic na mecie :DD srako-odwodnienie

A6W mam już za sobą i również robiłem pr. i l. noga jako 1 powtórzenie. Nawet jeśli w 5 i 6 tyg. nie mieścisz się w czasie 25 min. to skracaj do min ruch. Spiecie i tak jest(wcześniejsze tygodnie robią swoje). Zastanów sie jednak co po Waiderze?

tabletki mojego stanabolu są pomarańczowe z trójkącikiem, co do alchemi to mój ziom stosuje obecie mate 5mg i klepie go nie zle jest zadowolony widac po niz ze działa,

-to co wyzej -sciskacze jak masz -bierzez wiaderko z piaskiem wkladasz reke i zaciskasz piesc i wyprostowujesz traktujesz to jako jedno powturzenie jest to bardzo dobre cwiczenie pozdrawiam

a z ta ruska co ja w Chinach produkują:) to różnie bywa MOŻLIWE ZE MA ZANIŻONE STEZENIE lepiej dołożyć i kupic pewniejszą a pamietam mete argentyńska z ORGANONA to byla moc jest jeszcze na rynku ?

co do odżywiania to mama gotuję dla całej rodzinki więc nie bedzie gotowała podemnie ale conajmniej 2-3 razy jest kurczak raz ryba do tego ryż lub kartofelki czasem spagetti lub jakieś zupy

[...] zwiększa koncentrację, przyspiesza czas reakcji i opóźnia występowanie objawów zmęczenia, co pozwala na radykalne zwiększenie obciążenia treningowego. RED FASTER polecany jest dla sportowców wyczynowych oraz osób obciążonych dużym wysiłkiem umysłowym i fizycznym. SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana porcja do spożycia to 1–3 kapsułek dziennie, najlepiej [...]

Kreatyne wlasnie skonczylem brac wiec chyba nie wskazane jest znow ja brac po swietach za mala przerwa chyba .... a co do diety to wspomagajaca gainera ale chodzi mi ze bede jadl duzo bialka ...

Wiem ze dieta jest najawzniejsza a odzywki dodatkiem ale doradzcie co i jak na siłe, pompe rzezbe? Dobre odzywki wybrałem, jak to mam brac? moze inne odzywki hmm? Zmieniony przez - Adrian23ek w dniu 2010-06-29 11:36:49

baranek jak dobrze pamiętam też posiada trytona ,ale niestety nie jest z niego zadowolony co można stwierdzić po jego postach ,lecz nie rozumiem czemu nie oddał tej ławki na gwarancje jak z nią było coś nie tak na pewno by firma to pozytywnie dla niego rozpatrzyła U siebie na siłowni sam korzystam z tej ławki kawał czasu i spisuję się bardzo [...]

to nie jest dział na takie tematy idz do działu ze sprzętem marbo albo kelton albo do działu"szatnia " a co do twojego sprzętu to straszne dziadostwo wybrałeś

Zastanów się teraz co jest Twoim celem. Budowa masy mięśniowej, czy redukcja tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie wiesz, to wklej zdjęcie sylwetki i doradzimy Ci w jakim iść kierunku.

[...] ćwiczenia nawet z małym obciążeniem, jeżeli małą, to ćwiczenia z nieznacznym obciążeniem są dopuszczalne (oczywiście tylko tam gdzie nie ma alternatywy -> prawie wszędzie jest) Na barki -> unoszenie sztangielek bokiem w leżeniu na ławeczce przodem, na ławeczce możesz spróbować w leżeniu na plecach przyciąganie na wyciągu do brody [...]